スカッとした青空に、気分も晴れ晴れ。雨で増水した川に流されてしまったのか、ウシガエルたちの声も止み。今朝は、すずめとシジュウカラの賑やかな声で目が覚めました。そして、ミンミンゼミも鳴き始め。

先週に続き、今日も道場の稽古はお休み。なので、午前は日課の筋トレと自主練。拳立て腹筋を各20回、空手の基本と型とシャドーでの打ち込み。設定を最小単位にすることで、1年以上続けてこられたのだと思います。黒帯としての責務もあるし、さらに精進せねば。それと体脂肪率一桁めざして。